Die hektische Vorweihnachtszeit kann an den Nerven zehren. In diesem Workshop biete ich dir die Möglichkeit, dem Trubel zu entfliehen und dir eine Auszeit voller Entspannung zu nehmen. Wir beginnen mit der Progressiven Muskelentspannung, um Verspannungen zu lösen und eine tiefe Entspannung zu erreichen. Anschließend praktizieren wir Hatha Yoga mit sanften Asanas und bewusster Atmung, um Flexibilität und innere Ruhe zu fördern. Zum Abschluss leite ich dich durch Autogenes Training, damit du Selbstentspannung erlebst und mehr Gelassenheit findest.

​Der Workshop ist für alle geeignet, egal ob Anfänger oder Fortgeschrittene.

Lass uns gemeinsam gestärkt durch die festliche Zeit gehen.

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Für Tee und Kekse ist gesorgt.

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Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Getränk, Decke & Matte

 

Datum: 30.11.2024, 10:00 - 13:00 Uhr

Ort: Kursraum VaMV, Arndtstraße 29, 49080 Osnabrück
Preis: 45 €

Hansefit-Mitgleider: 39 € mit dem Rabattcode HANSEFITADVENT.

Eine perfekte Pause für Körper und Seele!

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Starte das neue Jahr mit Klarheit, Ruhe und Energie. In diesem Workshop erwarten dich achtsames Journaling und eine wohltuende Yoga-Praxis, die speziell darauf ausgelegt ist, dich zu stärken und zu entspannen.

Wir beginnen mit einem kurzen Rückblick auf das alte Jahr und richten uns anschließend auf das neue aus. Dabei helfen dir einfache Schreibimpulse und kleine Rituale, um Gedanken zu klären und neue Ziele zu setzen.

In der Yoga-Einheit kombinieren wir sanfte Hatha- und Yin-Yoga-Übungen, die deinen Körper entspannen und deinen Geist zur Ruhe bringen. Geführte Atemübungen und eine Tiefenentspannung runden die Stunde ab und schenken dir frische Energie für deinen Alltag.

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Der Workshop ist für Anfänger ebenso geeignet wie für erfahrene Yogis, die sich eine bewusste Auszeit gönnen möchten.

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Für Tee und kleine Snacks ist gesorgt.

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Bitte mitbringen: dein persönliches Journalbuch, bequeme Kleidung, Decke und ein Getränk.

Datum: Samstag, 18.01.2024, 10:00 Uhr - 13:00 Uhr
Ort: Online & VaMV, Arndstraße 29, 49080 Osnabrück
Preis: 45€
Hansefit-Mitglieder: 39€ (Code: HANSENEUJAHR)

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​10 % Frühbucher-Rabatt bis 31.12.2024 (Code: FRÜHBUCHER10)

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Melde dich jetzt an und starte das Jahr entspannt und voller Klarheit!

Sanftes Yoga für Hochsensible – Ein Workshop für Achtsamkeit und Balance

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Erlebe eine wohltuende Auszeit und finde deine innere Balance in diesem besonderen Yoga-Workshop, speziell ausgerichtet auf die Bedürfnisse hochsensibler Menschen.

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Was dich erwartet:

• Sanftes Yoga: Ruhige Bewegungen und achtsame Dehnungen, die Körper und Geist stärken.

• Atem- und Achtsamkeitsübungen: Finde Ruhe und Klarheit in einer Welt voller Reize.

• Tiefenentspannung und Reflexion: Schaffe Raum für Loslassen und neue Perspektiven.

• Journaling-Impulse: Nimm dir Zeit, um deine Gedanken zu ordnen und deine innere Balance zu stärken.

 

Inklusive:

• Getränke und Snacks

• Yogamatten und alle benötigten Materialien

 

Bitte mitbringen:

• Bequeme Kleidung

• Warme Socken

• Optional: Decke und Kissen für die Entspannungsphasen

• Eigenes Journal

Datum: 08.02.2025
Uhrzeit: 10:00 – ca. 13:00 Uhr

Ort: Online & Osnabrück, der genaue Ort wird noch bekannt gegeben
Preis: 45 €
Hansefit-Mitglieder: 39 € mit Code HANSEFITHSP

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​10 % Frühbucher-Rabatt bis 26.01.2024 (Code: HSP)

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Tauche ein in eine Oase der Ruhe und tanke Kraft für deinen Alltag. Dieser Workshop ist auch für Anfänger ideal geeignet.

Melde dich jetzt an und schenke dir selbst diesen Moment der Achtsamkeit!

Eine perfekte Auszeit für Rücken und Seele!

 

Stärke und pflege deinen Rücken, indem du die heilsame Wirkung von Rückenyoga erlebst. In diesem Auszeit-Workshop werden wir Hatha und Yin Yogaübungen praktizieren, die speziell darauf ausgerichtet sind, deinen Rücken zu kräftigen und die Flexibilität der Wirbelsäule zu verbessern. Begleitet von bewussten Atemübungen und progressiver Muskelentspannung schaffen wir eine Atmosphäre der tiefen Entspannung, die dein Wohlbefinden steigert und Stress abbaut.

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Der Workshop ist für Anfänger ebenso geeignet wie für erfahrene Yogis, die sich eine kleine Auszeit gönnen und ihre Rückenmuskulatur stärken möchten.

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Für Tee und Snacks ist gesorgt.

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Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Getränk, Decke

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Datum: Samstag, 22.02.2025, 10:00 Uhr - 13:00 Uhr

Ort: Online & rehaaktiv Hellern, Hans-Wunderlich-Str., 49078 Osnabrück

Preis: 45€

Hansefit-Mitglieder: 39€ (Code: HANSERÜCKEN2)

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​10 % Frühbucher-Rabatt bis 08.02.2024 (Code: RÜCKEN2)

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​Am 22. März 2025, dem keltischen Feiertag Ostara, feiern wir den Frühling und das Erwachen der Natur!

Gönn dir eine wohltuende Auszeit mit sanften Yoga-Einheiten, Tiefenentspannung und Achtsamkeit, während du die Energie dieser besonderen Zeit aufnimmst. Dieser Retreat ist auch für Anfänger geeignet und bietet dir die perfekte Gelegenheit, deine innere Balance zu finden.

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Was dich erwartet:

• Sanftes Yoga für Körper und Geist, passend zum Frühling

• Tiefenentspannung und Achtsamkeitsübungen, um dich von innen heraus zu erneuern

• Optionaler Spaziergang in der Natur bei gutem Wetter, um die frische Frühlingsenergie zu spüren

• Zeit für Journaling und Reflexion, um deine persönlichen Frühjahrsabsichten zu setzen und neue Ziele zu definieren

 

Inklusive:

• Snacks und Getränke

• Leichter Mittagssnack

• Yogamatten

 

Bitte mitbringen:

• Bequeme Kleidung

• Warme Socken

• Ggf. Decke und Kissen für die Entspannungseinheiten

• Eigenes Journal für die Journaling-Session

 

Datum: Samstag, 22.03.2025, 10:00 – ca. 18:00 Uhr

Ort: VaMV, Arndstraße 29, 49080 Osnabrück
Preis: 125 €
Hansefit-Mitglieder: 119 € mit Code HANSERETREAT

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​10 % Frühbucher-Rabatt bis 08.03.2024 (Code: OSTARA)

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Lass uns zusammen den Frühling begrüßen und die Kraft von Ostara nutzen, um uns zu erneuern und in Einklang mit der Natur zu kommen. Melde dich jetzt an und starte erfrischt in den Frühling!