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Progressive Muskelentspannung in Osnabrück: Stress einfach wegatmen

Muskelentspannung klingt langweilig? Nicht bei mir!

Viele denken bei Muskelentspannung an langweiliges Liegen. Doch die Progressive Muskelentspannung (PMR) ist viel mehr: Sie ist ein kraftvoller Weg, um Körper und Geist spürbar zu entspannen – aktiv, achtsam und nachhaltig.

✨ Schon nach wenigen Minuten fühlst du dich ruhiger, klarer und geerdeter.

In meinem Rückenyoga in Osnabrück arbeite ich regelmäßig mit PMR – und die Teilnehmer:innen sind begeistert:

🗣 „Ich war selten so schnell so tiefenentspannt.“
🗣 „Ich spüre meinen Körper viel bewusster – besonders meinen verspannten Rücken.“

Was ist Progressive Muskelentspannung (PMR)?

Die Methode basiert auf einem simplen Prinzip:

Anspannen – Spüren – Loslassen.

Durch das bewusste Anspannen und anschließende Lösen einzelner Muskelgruppen, wie Rücken oder Nacken, wird der Unterschied zwischen Spannung und Entspannung besonders deutlich. Das trainiert deine Körperwahrnehmung und hilft dabei, Stress aktiv abzubauen.


Vorteile der Progressiven Muskelentspannung:

✔️ Muskuläre und mentale Spannungen lösen

✔️ Schlaf verbessern

✔️ Nervensystem beruhigen

✔️ Schmerzen (z. B. Rückenschmerzen) lindern

✔️ Körpergefühl stärken


🎁 Gratis-Audio: Starte jetzt mit deiner Entspannung!

Ich habe eine kostenlose Audio-Anleitung für dich aufgenommen, mit der du PMR direkt ausprobieren kannst – ohne Vorkenntnisse oder Hilfsmittel.Ideal für zuhause oder unterwegs – als kurze Pause im stressigen Alltag.

👉 Hier kannst du die Audio kostenfrei herunterladen: https://www.feelgoodyoga.online/audioprogressivemuskelentspannung


PMR im Rückenyoga – Mein Angebot in Osnabrück

Gerade bei Rückenschmerzen, Nackenspannungen oder innerer Unruhe ist PMR besonders wirksam. Deshalb ist sie ein wichtiger Bestandteil meines Unterrichts:

📅 Rückenyoga-Kurs in Osnabrück

👉 Noch sind ein paar Plätze frei!


🧘‍♀️ Rückenyoga-Workshop am Samstag, 10.05.25

  • Zeit: 10:00–13:00 Uhr

  • Fokus: Tiefenentspannung, PMR, Faszienyoga, sanfte Atemtechniken

  • Intensives Programm für nachhaltige Entspannung und Rückenstärkung

📩 Jetzt Platz sichern!


Für wen eignet sich Progressive Muskelentspannung?

  • Menschen mit einem stressigen Alltag oder Einschlafproblemen

  • Anfänger:innen, die sich für Yoga „zu unbeweglich“ fühlen

  • Alle, die unter Rückenschmerzen oder Verspannungen leiden

  • Menschen, die Körper und Geist wieder in Einklang bringen möchten


Fazit: Entspannung, die du wirklich spürst!

Die Progressive Muskelentspannung ist eine einfache und effektive Methode, um wieder bei dir selbst anzukommen – egal ob du Anfänger:in bist oder schon Erfahrung mit Yoga hast. Mit meiner kostenfreien Audio kannst du sofort starten und in meinen Kursen in Osnabrück deine Entspannung vertiefen.

🔗 Jetzt kostenlose Audio sichern und entspannen: https://www.feelgoodyoga.online/audioprogressivemuskelentspannung

📅 Mehr erfahren & anmelden für Kurse und Workshops: https://www.feelgoodyoga.online/workshops

Ich freue mich darauf, dich auf deiner Reise zu mehr Gelassenheit und Körperbewusstsein zu begleiten! 🙏

 
 
 

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